Por que seu plano alimentar precisa ter a sua cara
← Voltar para o site A diferença entre uma prescrição genérica e um plano que funciona de verdade está no que fica de fora do papel: a rotina de quem vai seguir aquilo, o horário de trabalho, o que a pessoa realmente gosta de comer. Um plano copiado de um template genérico pode até estar […]
Menopausa e nutrição: o que o mercado não te conta
← Voltar para o site Cada mulher chega ao climatério e à menopausa de um jeito diferente — e a nutrição genérica de conteúdo de internet raramente considera isso. As mudanças hormonais dessa fase afetam metabolismo, composição corporal, densidade óssea e até o humor. Um plano alimentar que ignora esse contexto tende a frustrar, porque […]
O que muda no seu plano quando você usa GLP-1
← Voltar para o site Análogos de GLP-1 (como Ozempic e Mounjaro) mudam completamente a forma como o corpo processa comida — e isso exige um acompanhamento nutricional diferente do convencional. A redução drástica do apetite pode levar a déficits importantes de proteína, vitaminas e minerais se não houver ajuste cuidadoso do plano alimentar. O […]